Актриса рассказала, как ей удается в короткие сроки сбрасывать лишний вес.
Наталья Рудова. фото: globallook.com
Звезда сериала «Татьянин день» Наталья Рудова всегда обладала стройной и подтянутой фигурой. В свои 35 лет девушка любит хвастаться телом, публикуя фото в бикини. Однако сейчас актриса недовольна тем, как она выглядит. Этой зимой девушка начала страдать из-за приступов обжорства. Она поправилась на четыре килограмма. Многим показалось бы, что весить 60 килограмм при росте 173 сантиметра –это нормально, но Рудову такое положение дел не устраивало.
«Купальник маловат»: Наталья Рудова устроила фотосессию в бикини на МальдивахАктриса не стесняется показывать свою фигуру, хоть и поправилась минувшей зимой на несколько килограммов.
«Короче, дистрофиком хочу быть, опять», — заявила Наталья. И это при том, что, отдыхая на Мальдивах, актриса регулярно публиковала снимки в бикини, демонстрируя довольно стройную фигуру. Вернувшись из отпуска, она приступила к тренировкам в спортзале. Также иногда она катается на доске для серфинга, что тоже хорошо сказывается на фигуре. В соцсети Рудова призналась подписчикам, что всегда медленно набирает вес и так же медленно худеет.
За свою жизнь девушка выявила свой эффективный способ быстро похудеть. Именно о нем она рассказала своим поклонникам. Наталья просто употребляет определенное количество калорий в день. «- 1,5 за 12 дней, очень тяжко… Есть хочется постоянно. Ем где-то по 600–700 Ккал в день», — озвучила она свой результат. Также артистка придерживается особой системы питания, которую разработал известный диетолог Усам Хамдий — «Химическая диета».
фото: instagram.com/stories/rudovanata/
Отметим, что такой принцип питания строится на том, чтобы в рацион входили яйца всмятку и грейпфрут, который можно заменять другими цитрусовыми. Например, на завтрак необходимо съедать два яйца и половину фрукта. На обед и ужин уже можно съесть овощи с нежирным мясом или рыбой. Во время приготовления пищи нельзя использовать масло. Лучше запекать блюдо в духовке или готовить на пару. Завершать прием пищи также нужно цитрусовыми.
Актриса рассказала, как ей удается в короткие сроки сбрасывать лишний вес. Наталья Рудова. фото: globallook.com Звезда сериала «Татьянин день» Наталья Рудова всегда обладала стройной и подтянутой фигурой. В свои 35 лет девушка любит хвастаться телом, публикуя фото в бикини. Однако сейчас актриса недовольна тем, как она выглядит. Этой зимой девушка начала страдать из-за приступов обжорства. Она поправилась на четыре килограмма. Многим показалось бы, что весить 60 килограмм при росте 173 сантиметра –это нормально, но Рудову такое положение дел не устраивало. «Купальник маловат»: Наталья Рудова устроила фотосессию в бикини на Мальдивах Актриса не стесняется показывать свою фигуру, хоть и поправилась минувшей зимой на несколько килограммов. «Короче, дистрофиком хочу быть, опять», — заявила Наталья. И это при том, что, отдыхая на Мальдивах, актриса регулярно публиковала снимки в бикини, демонстрируя довольно стройную фигуру. Вернувшись из отпуска, она приступила к тренировкам в спортзале. Также иногда она катается на доске для серфинга, что тоже хорошо сказывается на фигуре. В соцсети Рудова призналась подписчикам, что всегда медленно набирает вес и так же медленно худеет. За свою жизнь девушка выявила свой эффективный способ быстро похудеть. Именно о нем она рассказала своим поклонникам. Наталья просто употребляет определенное количество калорий в день. «- 1,5 за 12 дней, очень тяжко… Есть хочется постоянно. Ем где-то по 600–700 Ккал в день», — озвучила она свой результат. Также артистка придерживается особой системы питания, которую разработал известный диетолог Усам Хамдий — «Химическая диета». фото: instagram.com/stories/rudovanata/ Отметим, что такой принцип питания строится на том, чтобы в рацион входили яйца всмятку и грейпфрут, который можно заменять другими цитрусовыми. Например, на завтрак необходимо съедать два яйца и половину фрукта. На обед и ужин уже можно съесть овощи с нежирным мясом или рыбой. Во время приготовления пищи нельзя использовать масло. Лучше запекать блюдо в духовке или готовить на пару. Завершать прием пищи также нужно цитрусовыми.
